Mois : juillet 2020

Bien que le concept de formation à distance lui-même ne soit pas nouveau, la nécessité d’adopter des systèmes et des programmes en ligne est plus importante que jamais. C’est pourquoi nous sommes là pour vous aider avec cette liste des meilleurs outils pour vous aider à faire la transition de vos services PT en ligne:

Réseaux sociaux:

Nous allons commencer par les plus évidents, et certainement les moins chers. Utiliser des plateformes telles que Facebook et Instagram pour diffuser en direct ou publier vos sessions virtuelles est devenu incroyablement populaire et efficace.

Ces canaux de médias sociaux sont un excellent moyen de planifier des sessions pour que les gens se connectent en direct ou à la demande, et vous pourrez suivre vos téléspectateurs pour voir combien de personnes ont interagi avec votre entreprise.

Bien que vous ne gagniez pas d’argent sur les sessions diffusées via les réseaux sociaux, elles sont un excellent moyen pour vous de maintenir votre engagement avec les clients existants, ainsi que de vous engager avec des clients potentiels pour la première fois, presque comme un essai, qui pourraient alors devenir des clients fidèles quand ils verront à quel point vous êtes bon!

MON concentrateur PT:

MY PT Hub est une application mobile qui permet aux professionnels du fitness de personnaliser les programmes d’entraînement et de nutrition pour leurs clients, qui peuvent utiliser l’application eux-mêmes pour accéder à leur emploi du temps et prendre des rendez-vous avec vous.

Vous pouvez également organiser des cours, des bootcamps et d’autres événements de fitness, ainsi que gérer des activités commerciales telles que la création de formulaires clients, le stockage de documents et la vente de packages à vos clients.

Il existe quelques plans tarifaires en fonction des fonctionnalités auxquelles vous souhaitez accéder, et des réductions si vous vous abonnez à un plan annuel.

PT Minder:

PT Minder est un autre outil de gestion d’entreprise qui vous permet de réserver des sessions avec les clients, de traiter les paiements, de stocker des informations et également de s’intégrer à un logiciel de marketing pour atteindre de nouveaux clients.

Vous pouvez également créer des entraînements à distance et des plans de nutrition, ainsi que planifier des cours virtuels. L’une des fonctionnalités les plus uniques est la possibilité de créer une application de marque personnalisée pour les appareils iOS et Android afin d’améliorer l’expérience client avec votre entreprise.

La structure de prix est basée sur le nombre de clients que vous prévoyez de servir, plus vous avez de clients, plus le plan est cher.

Formation:

Trainerize est plus adapté aux studios de fitness, offrant la possibilité de mettre les membres en ligne avec des entraînements, des cours à la demande, un suivi des progrès et des entraînements en groupe.

Cette application donne aux commerçants indépendants la possibilité de gérer des clients individuels, avec des fonctionnalités telles que la gestion et la configuration des prospects, les paiements intégrés, les modèles et le suivi de formation, les bibliothèques d’exercices, les plans de repas et le support opérationnel.

Les professionnels du fitness avec leurs propres clients peuvent l’essayer gratuitement ou avec un budget minimal, mais il existe également des plans pour des centres de fitness plus axés sur l’entreprise avec des centaines de clients.

TrueCoach:

TrueCoach dispose d’un réseau de plus de 20000 entraîneurs personnels et entraîneurs de fitness dans le monde entier et vous permet de fournir des solutions vraiment personnalisées à vos clients, telles que des vidéos d’exercices personnalisées, des messages en temps réel et des notifications par e-mail, des créateurs de programmes, un suivi des progrès et un client global gestion.

Cette plateforme a été créée en 2015 et a développé une gamme de nouvelles fonctionnalités en cours de route. Vous avez le choix entre trois plans à plusieurs niveaux, chacun en fonction du nombre de clients que vous avez l’intention de desservir, les clients pouvant accéder à l’application sur des appareils iOS ou Android.

KIXXFIT:

KIXXFIT est le petit nouveau sur le bloc et récemment lancé en Australie. Son objectif principal est de vous fournir une plate-forme dédiée pour télécharger, présenter et monétiser vos contenus et services de fitness.

Des entraînements en direct aux programmes à la demande, vos clients pourront interagir avec votre contenu – y compris les livres électroniques et les communautés en ligne – à tout moment, de n’importe où dans le monde.

Vous pouvez configurer votre chaîne de marque en quelques minutes et l’utiliser pour attirer des clients potentiels sur la plate-forme, où ils peuvent planifier des sessions, rejoindre des programmes et assister à des événements.

Cette application est gratuite pour accéder simplement à une variété de contenus de fitness et de santé, tandis qu’il existe des options payantes pour les membres et les entraîneurs à utiliser à un niveau plus profond.

Bien sûr, il existe d’autres programmes et plateformes de fitness qui peuvent également vous aider à fournir vos services en ligne, mais d’après nos recherches sur ce secteur en pleine croissance, ce sont parmi les meilleurs que nous ayons rencontrés.

Si vous souhaitez ajouter un exercice de base fonctionnel à votre programme d’entraînement actuel, ne cherchez pas plus loin que la presse Pallof. Nommée d’après le physiothérapeute John Pallof, la presse Pallof est un exercice anti-rotation qui fera des merveilles en vous aidant à développer un noyau stable, à développer votre force et à améliorer votre puissance.

Ce qui fait de ce mouvement l’un des meilleurs exercices de renforcement du tronc, c’est que, contrairement aux mouvements de crunch et de levée de jambe typiques, le Pallof Press entraîne votre tronc en fonction de sa véritable fonction principale – qui est d’agir comme un stabilisateur plutôt que un moteur principal. Cela en fait un exercice particulièrement précieux pour les athlètes qui s’entraînent pour le sport, car la stabilité du tronc est essentielle à la performance et à la prévention des blessures.

Cela dit, la presse Pallof est un exercice bénéfique pour tous les amateurs de fitness car elle aide à développer la capacité de contrôler les contractions musculaires du tronc, à développer une plus grande conscience de l’alignement de la colonne vertébrale et à améliorer la posture sous charge / pendant l’entraînement. Si vous avez demandé à un client de «renforcer son cœur» tout au long de ses mouvements, cet exercice l’aidera à se faire une bonne idée de ce que cela fait.

Intégration de la presse Pallof dans un programme:

La presse Pallof peut être intégrée de deux manières dans un programme de formation:

• Échauffement / Activation – en tant qu’exercice basé sur le mouvement et la stabilité pour vous préparer à vos ascenseurs de base.
• Formation de base – intégrée au segment de formation de base de votre programme, généralement à la fin de votre session, et conjointement avec d’autres exercices de base.

Comment faire une presse Pallof:

Cet exercice peut être réalisé avec une bande de résistance ou avec un système de câble.

1. Commencez par attacher une bande de résistance à une ancre à hauteur de poitrine. Si vous utilisez un câble, réglez-le également à la hauteur de la poitrine
2. Saisissez la poignée ou la bande avec les deux mains, tirez sur le câble ou la bande et tenez-vous debout avec votre côté vers la pile de poids ou le point de fixation de la bande
3. Adoptez une position athlétique, avec les pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules, une légère flexion des genoux et de la poitrine vers le haut
4. Appuyez sur le câble ou la bande tout droit devant la poitrine – attachez le noyau et évitez la rotation
5. Maintenez la position pendant 2 à 3 secondes avant de remettre le câble ou la bande sur la poitrine

Variations de la presse Pallof:

Pallof Press Iso Hold –

Au lieu de simplement étendre et plier vos bras, vous vous arrêterez à l’extension complète de vos bras pour une brève prise isométrique.

Presse à demi-genoux Pallof –

Une fois que vous vous êtes familiarisé avec la presse Pallof, vous pouvez vous mettre à genoux pour rendre l’exercice un peu plus délicat. Adoptez une position semi-agenouillée et effectuez les répétitions souhaitées.

Presse à genoux Pallof –

La même chose que ci-dessus, mais avec les deux genoux au sol. Passer d’un genou à deux rend votre base encore plus instable et augmente le défi de votre cœur lorsque vous résistez à la rotation pendant l’exercice.

Presse Pallof Split Stance –

Pallof Press avec Overhead Reach –

Cette variante ajoute une portée supplémentaire après la presse Pallof. Pour ce faire, il suffit de lever lentement les mains (avec la bande de résistance ou la poignée du câble) au-dessus de la tête en suivant la presse Pallof standard.

Progressions de la presse Pallof:

Débutant – Les bandes de résistance à la lumière peuvent être utilisées pour vous familiariser vous-même ou un client avec l’exercice. Il commencera également à les initier au maintien de la tension centrale et à la résistance aux forces de rotation sur le corps. Les variations debout et à genoux peuvent être utilisées pendant la phase débutant.

Intermédiaire – Au fur et à mesure que vous ou un client progressez, vous pouvez ajouter plus de tension et de résistance aux bandes, ou ajouter plus de poids si vous utilisez une machine à câble. Plus la position est étroite, plus l’exercice est difficile, vous pouvez donc jouer avec cela aussi.

Avancé – Une fois que vous ou votre client avez établi une base solide de pressage Pallof et de contrôle / stabilité anti-rotationnel, vous pouvez intégrer des mouvements comme des presses avec des cercles, des dessins en forme, des lettres, etc. ce faisant, vous pouvez augmenter la nature dynamique de ce mouvement pour en tirer davantage parti.